요거트 vs 그릭요거트: 차이점, 효능, 만드는 방법, 그리고 어울리는 채소와 과일

요거트와 그릭요거트는 건강에 유익한 발효 유제품으로, 다양한 채소와 과일과 잘 어울립니다. 이번 글에서는 두 제품의 재료, 효능, 만드는 방법뿐만 아니라, 각각과 함께 즐기기 좋은 채소와 과일도 소개하겠습니다.1. 요거트란?재료요거트는 일반적으로 우유와 발효균(주로 락토바실러스, 스트렙토코쿠스 등)으로 만들어집니다. 우유의 종류(전유, 저지방, 탈지유)에 따라 요거트의 맛과 질감이 달라질 수 있습니다.효능요거트는 다음과 같은 여러 가지 효능을 가지고 있습니다:장 건강: 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균을 증진시키고 소화를 도와줍니다.면역력 강화: 비타민 B12, 아연 등 면역력에 필요한 영양소가 포함되어 있습니다.칼슘 공급: 뼈 건강에 중요한 칼슘을 다량 함유하고 있어 골밀도 유지에 도움을 줍니다.체..