연령대별 남녀 요거트 섭취 가이드! 하루 적정량 & 최적의 섭취 시간 총정리
건강을 위해 플레인 요거트나 그릭 요거트를 챙겨 먹는 사람이 많아지고 있습니다. 하지만 나이에 따라 하루 적정 섭취량과 최적의 섭취 시간이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 연령대별로 남성과 여성 각각 어떤 요거트를, 얼마만큼, 언제 먹어야 건강을 극대화할 수 있는지 완벽 정리해드리겠습니다!🔎 요거트가 건강에 좋은 이유요거트에는 단백질, 칼슘, 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 근육 유지, 뼈 건강, 소화 개선에 탁월한 효과를 줍니다. 특히 무가당 플레인 요거트와 고단백 그릭 요거트는 체중 관리와 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.📌 연령대별 남녀 요거트 섭취 가이드🔵 20~30대 남녀: 활력 넘치는 몸을 위해!✅ 하루 섭취량:남성:플레인 요거트: 200 (중간 크기 컵 1.5개) 그릭 요거트: ..
